Сейчас особо актуально и известно практически всем понятие здорового образа жизни. Для нас оно обычно означает правильно питаться, проявлять физическую активность, не иметь вредных привычек… Однако такой смысл был не всегда.
Только за последнее столетие человек стал выходить на уровень достаточной продуктовой обеспеченности благодаря распределению труда, специализации, промышленности.
Ранее же активность индивидов сводилась преимущественно к выживанию. Поесть даже, как мы называем, «вредную пищу» полезнее, чем вовсе голодать. Физическая нагрузка была достаточной в процессе добычи пищи, выполнения бытовых задач и подготовке к потенциальной защите от недоброжелательно настроенных форм жизни. Ресурсы в распоряжении были весьма ограничены, и на них требовалось как-то переживать зимы, осады, неурожайные годы и другие неблагоприятные явления.
И только в последнее время, когда продуктов потребления производится достаточно, встал вопрос о культуре потребления. Потребовалось несколько поколений, что бы перейти от менталитета «недостатка и создания запасов» к пониманию того, что можно стабильно получать по необходимости нужный набор вещей для повседневной жизни. Индустриализация шла достаточно быстро, что бы традиционные, выученные людьми модели поведения устаревали и откладывали свой консервативный отпечаток на их дальнейшую деятельность.
Теперь проблему нехватки ресурсов сместила проблема самоконтроля человека. Большое значение всё ещё имеют «традиции» и привычки, которые определяют образ жизни старшего поколения и влияют на становление молодого. Однако с приходом быстрых глобальных сетей коммуникаций появилась возможность накапливать и делиться накопленным опытом значительной части населения планеты. Информация, полученная таким путём, стала являтся альтернативой традициям и устоявшимся моделям поведения.
Здесь самоконтроль человека как раз и заключается в выборе собственных моделей поведения, в решениях к выработке или отказа от привычек, в выборе собственного стиля, образа жизни. При желании это может сделать каждый: благо информации теперь достаточно по любому из них.
Здоровый образ жизни
Ключевое слово в этом словосочетании, как ни странно, прилагательное «здоровый». А что это значит?
Здоровье можно определить как нормальное состояние системы: без каких-либо отклонений, ошибок… В частности для живых существ здоровье — это состояние физического и ментального благополучия, отсутствия болезней, дефектов.
А теперь вопрос: зачем это кому-то нужно? Казалось бы, слишком очевидный вопрос, что бы на него отвечать. В общем плане живые существа не хотят находится в состоянии, когда им «плохо»; понятие нормального функционирования вполне сочетается с стремлением жизни к жизни (вопрос «зачем?» отложим).
Это всё хорошо, но вернёмся к нашим высоким уровням абстракций, присущим людям, и здесь ответы весьма субъективны.
У людей есть свои причины зачем им сохранять, улучшать или портить своё здоровье. Другие же просто не задумываются, используя его.
Эти причины, осознанные или нет, опираются на ценности человека, которые не статичны, а значит могут меняться со временем. Получается вопрос о выборе образа жизни сводится к вопросу формирования ценностей.
Ценности человека формируются окружающим миром векторно помноженным на его заложенный генетически темперамент. Поэтому окружение не определяет абсолютно стиль жизни, выбираемый личностью.
Не пугайтесь векторного произведения. Здесь оно лишь означает разносторонность человеческого мышления. Мышление как бы состоит из разных векторов и все они должны учитываться.
Компоненты
На состояние человека оказывают влияние различные факторы, каждые из которых можно в разной степени менять. Поэтому здоровый образ жизни — так же не абсолютное понятие, хотя сравнимое в векторной форме. Можно вести «более» или «менее» здоровый образ жизни. Можно компенсировать вред от одних факторов пользой от других.
Наиболее популярными компонентами существования жизни можно выделить
- Питание — поглощение правильных веществ из окружающего мира.
- Активность — требуемое живым существам движение и мышление, а так же размножение
- Атмосфера — окружение, они в чем двигаются и дышат
- Температура — составляющая энергии молекул, благодаря которой могут существовать определённые образования и проходить определённые процессы
- Отсутствие критические нарушений структуры организма
Как мы видим, ряд факторов определяется состоянием окружающей среды, которую благосклонно предоставляет наша планета. Живые существа по своему строению, инстинктивно их используют или адаптируются к ним. Мы же, как люди, научились в некоторой мере контролировать их, адаптировать окружающую среду под себя.
Получение таких возможностей позволило заметно улучшить уровень жизни и освободить больше времени для наших абстрактных задач. И, порой, мы так часто увлекаемся ими, что забываем свою естественную структуру, обеспечивающую возможность заниматься впредь нами любимыми высокоуровневыми мыслительными процессами.